Zwanger en Fit

Verantwoord sporten tijdens je zwangerschap
Wij helpen je actief en fit te blijven tijdens de zwangerschap.

Zwanger & Fit:
Je voelt je fysiek en mentaal fit
Energiek en actief tijdens je zwangerschap
Geschikt voor iedereen
Sneller herstel na bevalling
Professionele begeleiding door Zwanger & Fit trainer/fysiotherapeut
Informatie en advies op maat door bekkenfysiotherapeut en kinderfysiotherapeut middels 1 theorieles
Sporten met andere zwangere vrouwen
Kleine groepen (max 8 vrouwen)

Intensiteit:
Wij bieden workouts aan voor iedereen, getraind of ongetraind.

Verantwoord:
Sporten tijdens je zwangerschap onder professionele begeleiding van een gecertificeerde Zwanger & Fit trainer/ fysio i.o. van Active&fit onder supervisie van een bekkenfysiotherapeut Msc, een kinderfysiotherapeut Msc. van Mijnfysio. Alle informatie en kennis onder 1 dak.

Persoonlijk:
Tijdens elke workout wordt er rekening gehouden met jouw fitheid op dat moment, hierop worden de oefeningen aangepast.

Locatie:
Praktijk van Mijnfysio in Baalder, Dr. A. Schweitzerplein 5.

Aanmelden via website, mail, of telefonisch van ma-vrij tussen 8.30-12.30

Wanneer starten:
30 september 2019

Inhoud Zwanger &fit programma:
1x per week groepstraining, max 8 vrouwen per groep
1 theorieles met alle informatie rondom bekken, bekkenbodem en bevalling door de bekkenfysiotherapeut en de pasgeborene door de kinderfysiotherapeut
Energieke workout, speciaal voor zwangere vrouwen
Een combinatie van spierversterkende oefeningen, cardio en ontspanning
Een positieve en actieve benadering van je zwangerschap
In totaal 10 workouts en 1 theoriemoment.

Waarom:
Je voelt je fysiek en mentaal goed
Met een sterk lichaam voorkom je fysieke klachten tijdens de zwangerschap
Een getraind lichaam helpt je bij de bevalling en sneller herstel
Sporten met andere zwangere vrouwen
Professionele begeleiding en persoonlijke aandacht

Kosten:
10x strippenkaart €120,- (met 1 theorieles)
Verlengen na 10 strippen is mogelijk

Alle lessen zijn in samenwerking met active & fit

Ook na je bevalling kunnen we je helpen, je kunt dan een traject volgen; Back in Shape